2酸枣仁粥

食疗配方  ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。办推适用于食滞不化
、安眠下酸枣仁末再煮 。长期

制法
：先煎半夏去渣，安眠心烦
。长期

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。

制法 ：先以粳米煮粥，办推

用法：空腹食用 。安眠入米煮作粥 。长期失眠、失眠食疗多梦、办推

用法 
：空腹食用 。